Gestion de stress et colère

Gestion de stress et colère :

Bonjour à tous,

On fait face chaque jours à des situations qui augmente le niveau de stress, que ça soit au travail, dans la rue ou chez soit même.

Il faut savoir que plus que 75 % des maladies sont dues  à notre état psychique, au stress, au colère

Comment bien gérer est stress ?comment peut-on réduire  le stress ?

Avant tout il faut comprendre d’où vient le stress, comment il se génère ?

C’est le but de cet enregistrement, je vous donne ici un bref  aperçus

Il faut savoir que le cerveau ce compose de deux parties :

La partie consciente (le cortex), celle  qui fais les analyses, comparaisons , créativité ,intelligence , solidarité etc..

La partie inconsciente (néocortex) : c’est là où réside la puissance illimité de l’être humain, (mémoire , émotion , premier apprentissage ;intuition  )c’est  là ou se stock tous nos programmes, nos expériences..

Cette partie justement  est responsable de nous protéger pour survivre  en  cas de danger, cette partie prend le contrôle automatiquement de tous les mécanismes  et nous oriente soit pour fuir soit pour attaquer !(reptilien ).

Comment ça se passe :

Au moment où on fait face à un danger  le  reptilien prend le contrôle illumine le cortex et  donne l’ordre à pomper une quantité élevés de  l’adrénaline dans le Song , donc partout dans le Corp. dans les muscles ,pour générer une énergie maximal et rapidement  , le  cœur commence à abattre plus rapidement ,la température augmente ,la respiration aussi .

Pourquoi je vous parle de ca alors qu’on parle de stress et de colère ?

Malheureusement ces exactement le même processus qui se déclenche au moment de colère ou de stress !

Vous imaginez à  quels points le stress et colère sont dangereux, vous voyez comment notre corps  devient dingue !

Maintenant, on est tous d’accord qu’on ne veut surtout pas de mal à notre corps , alors allons y comment pouvons-nous faire pour réduire le stress et colère.

Déjà la première des choses c’est la conscience!

Etes-vous bien conscient que le stress, colère ne fait qu’à détruire tous les organes dans notre Corp. ?ce qui explique tous les maladies qu’on peut avoir à cause du stress !

Etes-vous conscient que ça sert strictement à rien de s’énerver et se stresser ?

Si oui, next Streep :

Comment faire pour réduire le stress ?

Je partage avec vous quelques informations que je trouve utile et très efficace qui pourra bien vous aidez à réduire le stress

       ·         Respiration abdominal 

       ·         Chocolat avec du  fraise

       ·         Protéine (non animal)

       ·         Oméga 3 qu’on trouve  dans la monde, poisson..

Vous allez trouver plus d’explication et de détails dans l’enregistrement (en cours)

Attendez-moi, j’arrive J

à bientôt