5 à 10 minutes par jour

Nous avons vu a travers les articles précédents, que nous avons un pouvoir illimité qui nous rend la créature la plus noble et la plus puissante qui pourra exister.

Nous avons aussi dit qu’il ne faut surtout pas associer tous ces pouvoirs illimités à une pensé négative (je suis faible…) au contraire plus en positive, plus on ouvre les portes vers le néocortex (notre pouvoir illimité)

Donc changer votre pensé, cela changera Votre vie :)

Maintenant, il faut savoir que notre cerveau travail sur des Rythmes ce qu’on appelle les rythme cérébrale

•   Ondes delta : celles du sommeil profond, sans rêves.
•   Ondes thêta :  relaxation profonde, en plein éveil, atteinte notamment par les méditants expérimentés.
•   Ondes alpha :  celles de la relaxation légère et de l'éveil calme.
•   Ondes bêta :  celles des activités courantes. Étrangement, les ondes cérébrales passent au bêta pendant les courtes périodes de sommeil avec rêve (sommeil paradoxal), comme si les activités du rêve étaient des activités « courantes ».
•   Ondes gamma  qui témoigneraient d'une grande activité cérébrale, comme pendant les processus créatifs ou de résolutions de problèmes. 

Les meilleures ressources mentales pour la créativité et la résolution de problèmes (le pouvoir illimité du cerveau) se situeraient dans la fourchette des ondes thêta, auxquelles, malheureusement, on n'accède pas facilement.

Comment peut-on faire  pour exploiter notre pouvoir illimité ?on est bien d’accord qu’il faut atteindre l’onde theta ou Alpha . on pourra donner des commandes directe à notre neocortex qui ne connais pas l’échec !

Comment peut-on accéder à l’onde Alpha ?

La réponse est via la respiration abdominale :)

Exercice à faire 5 à 10 minutes par jour :

1/Bouche fermée, inspirez par le nez en gonflant le ventre (4 secondes)

2/ Bouche fermée, gardez l’air pendant quelque secondes (2 secondes)

3/Expirez par la bouche en rentrant le ventre (très doucement 8 secondes)

4/ Bouche fermée, restez les poumons vides pendant quelque secondes (2 secondes)

La suite est dans un prochain article J

à bientôt