تمرين 5 إلى 10 دقيقة يوميا

رأينا من خلال مقالات سابقة، لدينا قدرات غير محدودة تجعلنا المخلوق الأنبل والأقوى الدي خلقه  الله سبحانه وتعلى. 

وقلنا أيضا أنه من المهم عدم ربط كل هذه  القدرات  الغير المحدودة إلى التفكير السلبي (أنا ضعيف ...) على العكس كلما فكرنا بإجابيت كلما ، يتم فتح المزيد من الأبواب إلى القشرة المخية الحديثة (العقل الباطن دو  القدرات  الغير محدودة) 

غيير تفكيرك، تتغير حياتك :) 

الآن، يجب أن نعرف أن أدمغتنا تعمل على موجات ما يسمى موجات الدماغ 

   موجات دلتا: العميق، والنوم بلا أحلام. 

   موجات ثيتا: الاسترخاء العميق، يقظة كاملة، تعاني بشكل خاص من المتأملين من ذوي الخبرة. 

   موجات ألفا: من الاسترخاء معتدل وهادئ اليقظة. 

   موجات بيتا:  الأنشطة اليومية، الغريب في الامر أن موجات الدماغ بيتا تمر خلال فترات قصيرة من النوم مع الحلم، كما لو كانت أنشطة الحلم الأنشطة "روتينية". 

   موجات غاما التي من شأنها أن تظهر المزيد من النشاط في الدماغ، مثل أثناء عملية الإبداعي وحل المشكلات. 

فإن أفضل الموارد العقلية للإبداع وحل المشكلة ( القدرات غير محدودة lلدماغ) يكون في حدود موجات ثيتا، التي، للأسف، لا يمكن الوصول إليها بسهولة. 

ادن ما الدي يمكننا القيام به للوصول إلى القدرات الغير المحدودة لدمغنا؟ نحن نتفق على أننا يجب أن نصل إلى موجة ثيتا أو ألفا.بدلك يمكننا أن نعطي أوامر مباشرة إلى القشرة المخية الحديثة لدينا(العقل البطن) الذين لا يعرف الفشل! 

كيف يمكننا الوصول إلى موجة ألفا؟ 

الجواب هو من خلال التنفس البطني :) 

ممارسة التمرين 5 إلى 10 دقيقة يوميا: 

1 / مغلق الفم، تستنشق عن طريق الأنف عن طريق البطن (4 ثوان) 

2 الفم / مغلقة، والحفاظ على الهواء لبعض ثوان (2 ثانية) 

3 / الزفير عن طريق فمك، والدس البطن (بلطف شديد 8 ثواني) 

إغلاق 4 / الفم، والحفاظ على الرئتين فارغة لبضع ثوان (2 ثانية) 

سوف أقوم متسجل لحلقات تفصيلية عن مجموعة من تمرين تمكننا من الوصول إلى التوصل مع العقل اللاوعي

نراكم قريبا